НА КАКВА ВЪЛНА СМЕ?
 Нашият мозък излъчва електромагнитни вълни, които могат да бъдат зафиксирани от специален уред – електроенцефалограф.
Когато спим, преобладават нискочестотните биотокове – обозначават ги с гръцките букви „делта“ и „тета“. Когато сме будни, възникват високочестотни бета-вълни, а когато се отпускаме в дрямка, се появява алфа-ритъм, в който съвременните учени виждат ключа към психическото ни състояние и здраве.
Здравите хора обикновено не си правят енцефалограма, а тя би могла да разкаже много интересни неща.
Преобладават бета-вълни? Значи сте бодри, енергични, пълни с идеи и готови да преобърнете света. Но всичко хубаво е с мярка – излишната бета-активност, преминаваща в свръхчестотна гама-активност, свидетелства за силен стрес, страх и тревога, граничеща с паника, а когато е недостатъчна – това означава преумора, депресия, влошаване на паметта и вниманието.
Най-зле са нещата, когато страдащият от огромно напрежение мозък изцяло се превключи на бета-режим, а алфа и тета-вълни, отгварящи на релаксацията, практически не излъчва. Хората с такава енцефалограма не умеят да се отпускат. За да се освободят от стреса, те се нуждаят от мощен допинг. За един е достатъчно да изпуши една цигара или да изпие чаша вино, друг колекционира сексуални партньори, пръска пари, подлага живота си на риск с екстремни занимания или дори се пристрастява към наркотици.
Такива хора притежават изострена чувствителност, сякаш са родени без кожа, затова реагират на неприятностите по-остро от онези, при които алфа- и бета-ритъмът е балансиран. Най-главното за тях е в критични моменти да се изключат от външните дразнители, например да затворят очи и да се потопят в себе си. Струва си да го направят, тъй като така превъзбуденият мозък започва да произвежда умиротворяващи алфа-вълни. |
| КАКВО ДА ПРАВИМ?Учете се да се отпускате, достигайки до алфа-състояние! Най-простият начин е да притворите клепачи, да си представите, че рисувате с тебешир върху дъска, хоризонтално разположена осмица – знака за безкрайност. Става ли? Опитайте се да нарисувате наум друг знак. Докато тренирате въображението си, нервната ви система се настройва на алфа-режим. |
|
На Изток се смята, че времето, посветено на молитви и медитации се изважда от вашата възраст – нали в подобни моменти организмът не старее. Как е възможно това? На този въпрос се е опитал да отговори през 1959 година японският психиатър Касамацу. Той направил енцефалограма на будистки монах, практикуващ медитация дзен и открил рязко повишаване на алфа-активността.След 9 години Касамацу провел разширен експеримент, включвайки в него и своя колега Хираи. Двамата пуснали през електроенцефалографа 48 монаси и техните ученици преди, по време и след медитация. Макар че всички участници оставали с отворени очи (обикновено алфа-ритъм не се появява, докато зрението работи), релаксиращите вълни възниквали още на 50-тата секунда след влизането им в медиативно състояние. Амплитудата отначало се увеличавала, после намалявала, а на преден план излизал тета-ритъмът, свидетелстващ за дълбоко вътрешно съсредоточаване.Само в алфа-състояние, влизайки във връзка с мозъчните центрове, управляващи вътрешните органи и обменните процеси, човек наистина става „цар на природата“. Той може да накара сърцето си да бие по-бавно или по-бързо, да понижи повишената телесна температура и кръвното налягане, да принуди органите да изгарят мазнините, превръщайки ги в мускулна маса, да заповядат на кожата да се изглади и стегне, а на болката в главата да се стопи безследно.ВАШИТЕ ДЕЙСТВИЯ
Вглъбявайки се в себе си, не губете нишката, съединяваща ви с околния свят! Запазвайте минимално ниво на възприемането му, както това изисква медитацията дзен, практикувана в Япония и Китай. Всеки от нас, без да разбира това, изпада в алфа-състояние, когато дреме, балансирайки на границата между спящо и будно състояние алфа- и бета-вълните. Индийските йоги разбира се, се вглъбяват много по-дълбоко (в тета- и делта-ритъм), скъсвайки връзката с реалността. Нито удар на гонг, нито ярка светлина са способни да ги върнат към реалността. Но на нас не ни е необходимо да стигаме толкова далече. |
|
|
I’m very happy to read this. This is the type of manual that needs to be given and not the accidental misinformation that is at the other blogs. Appreciate your sharing this best doc.
I just want to say I am all new to blogging and truly enjoyed you’re web site. More than likely I’m likely to bookmark your blog . You absolutely have fantastic well written articles. Appreciate it for revealing your web site.
I am going to straight away comprehension ones rss after i are unable to to get ones contact monthly subscription hyperlink or maybe e-newsletter assistance. Have you got just about any? Remember to permit everyone recognize to ensure that I might sign up to. Many thanks.
I am very happy to read this. This is the kind of details that needs to be given and not the random misinformation that is at the other blogs. Appreciate your sharing this best doc.
Actually, this article is something that you do not see every week. It’s a good thing that I stumbled on this posting thanks to my best friend who showed it to me. It’s very rare for a writer to spend a lot of time and effort imparting the strategies and information that you shown. It’s quite noticeable that you put a lot of time and amount of work into this so excellent!