За родители…/”Химия на настроенията” – продължение…/

Серотонин
Серотонинът е един от най-мощните антидепресанти, известен на човечеството. Докато допаминът ви причинява радостно главозамайване, серотонинът е хормон на тихата радост. При него приятното чувство е трайно и придружава спокойното, разумно вземане на решения.
Проявяват се ясни симптоми, когато имаме недостиг на серотонин /описани са в таблица по-долу/. Ниските нива на серотонин се свързват с появата на депресия.
Серотонинът може да се увеличи с физически упражнения. Докато дейностите с повтарящи се движения увеличават допамина, нивата на серотонинът се повишават от абсолютно всякакъв вид упражнения. Положителното отношение и похвалите също увеличават серотонина, както и ако предоставите на своето дете известен избор, усещане за контрол и конкретна отговорност.
Някой деца живеят под голямо напрежение, когато трябва да се вместят в чужда програма. Осигурете време през седмицата, когато у дома няма никакво напрежение. Когато човек прави нещата, които иска, с темпото, което самият той иска, нивата на серотонин се повишават. Добрият сън също допринася изключително за високите нива на серотонин.
Прекомерните количества кофеин и изкуствените подсладители, като аспартам, имат токсично действие върху серотонина.
 

      ВЪЗМОЖНИ ПРИЗНАЦИ ЗА НИСКО НИВО НА СЕРОТОНИН:
  • Не реагира на похвали
  • Трудно е да му се угоди
  • Сутрин трудно се активизира
  • Прави всичко вяло и намусено
  • Изглежда депресирано или тъжно
  • Винаги трябва да му обяснявате защо да направи нещо

/пита: „Защо трябва да…?“/.

  • Избягва да ви гледа в очите
  • Не желае да участва в дейностите на семейството

 

Публикувано в Избрани статии. Постоянна връзка.

2 Responses to За родители…/”Химия на настроенията” – продължение…/

  1. Enjoyed every bit of your blog article.Really thank you! Really Great.

  2. I must show some thanks to you for rescuing me from this particular predicament. After exploring throughout the the net and finding ways that were not pleasant, I was thinking my life was done. Being alive without the presence of approaches to the issues you have fixed all through your main post is a crucial case, and the kind which may have in a negative way damaged my career if I hadn’t noticed the blog. Your actual capability and kindness in maneuvering all areas was valuable. I am not sure what I would’ve done if I hadn’t come upon such a thing like this. I’m able to now relish my future. Thanks very much for this professional and amazing help. I will not be reluctant to propose the sites to any individual who requires guidelines about this subject.

Коментари са забранени.